KUNDALINI YOGA et TANTRA YOGA
» Le but du Kundalini Yoga est de libérer le potentiel de l’humain pour qu’il devienne l’être radieux, souverain et sacré qu’il est destiné à être. »
– Yogi Bhajan
Kundalini Yoga en cours collectifs à Marseille au Vieux Port
Ces pratiques permettent de lier le pôle de la conscience, masculin (shiva) situé au sommet du crâne, avec le pôle de la création, féminin (shakti) situé à la base du tronc, en utilisant l’énergie de la kundalini dans le but d’épanouir, d’harmoniser tous les plans de notre être, physique, psychique, émotionnel et spirituel.
À la fois proches et complémentaires, le kundalini yoga est enseigné ici dans sa dimension ancestrale et met l’accent sur les postures et le tantra yoga, qui en découle, surnommé par son créateur Anand Sharabi, fondateur de l’École du Tantra « le yoga du 21e siècle », s’adapte particulièrement à notre monde occidental.
Ces 2 pratiques s’adressent à tous, sans prérequis, chacun fait ce qu’il peut…
Kundalini yoga – Origine, processus & déroulé d’un cours
Origine & processus
Les textes ancestraux disent qu’il est le yoga de l’énergie vitale et de la conscience ou encore de l’incarnation, un yoga tantrique, à la base de tous.
En sanskrit, kundalini vient de « kundal », qui signifie enroulé ou serpent et yoga est l’union. Il s’agit donc d’une pratique holistique spirituelle puissante visant à éveiller l’énergie de vie de la kundalini, qui repose à la base de la colonne vertébrale, tel notre potentiel.
Cet enseignement traditionnel, originaire du nord de l’Inde, est transmis oralement de maître à disciple, par la « Chaîne d’or » depuis des millénaires et c’est par Yogi Bhajan qu’il est arrivé en occident en 1969.
Déroulé d’un cours
Un rendez-vous hebdomadaire de 1h15 avec soi-même et les autres, particulièrement efficace avec des résultats significatifs dès les premières séances :
• un kria, de 30 à 40 min, composé d’asanas (postures) statiques et dynamiques, des bandhas (contractions), mudras (positions des mains) et mantras
• une relaxation guidée accompagnée d’un mantra
• une méditation chantée ou un pranayama (contrôle du souffle).
Tantra Yoga - cours collectif à Marseille à Lodi
Cette pratique holistique inédite, issue du Kundalini Yoga, guide vers la pleine conscience grâce à la puissance vibratoire des mantras.
Ces sons sacrés issus des traditions spirituelles universelles apaisent le mental, canalisent les pensées et favorisent une intense transformation intérieure.
Orientée sur un thème différent chaque semaine, elle est accessible à tous, sans prérequis.
Déroulé d’un cours de tantra yoga :
• la pratique d’une série courte de postures statiques et dynamiques, pour renforcer son axe
• l’expression dans la danse sur un mantra écouté et chanté, pour ancrer son énergie dans le corps
• la réceptivité en relaxation profonde pour libérer les tensions et se régénérer
• Une méditation qui combine mantra, mudra (geste des mains) et pranayama (respiration consciente) pour expérimenter et maîtriser sa vibration subtile
• le silence profond pour vivre l’instant présent, ici et maintenant
7 clés pour sentir si le kundalini yoga et le tantra yoga résonnent en vous
Contactez la puissance de votre énergie vitale dans une pratique ancestrale pour équilibrer votre être sur tous les plans : physique, psychologique, émotionnel et spirituel.
Cette pratique vous aidera d’autant plus à :
- Gérer les émotions, en particulier le stress, l’anxiété et prévenir le burn-out
- Gagner en confiance, estime de vous, autonomie, créativité et optimisme
- Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir
- Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et stimuler votre système immunitaire en prévention des maladies
- Renforcer le détachement pour accueillir les évènements de la vie et les traverser plus sereinement
- Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif
- Développer vos capacités de connexion intuitive et augmenter votre résilience