La sophrologie, par sa simplicité et sa douceur, offre un chemin accessible vers la gestion du stress et l’épanouissement personnel.
7 signes pour sentir comment cet accompagnement résonne en vous, les fondements d’une approche psychocorporelle douce de connexion corps-esprit à s’approprier au quotidien, les outils utilisés, le déroulement des séances en cabinet et en visio et quelques mots déontologiques.
Cette méthode scientifique évolutive, créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, est inspirée de la phénoménologie et reconnue comme une science de la conscience et des valeurs positives de l’existence. Elle existe depuis des millénaires ! On la retrouve au sein de traditions spirituelles ou médicinales, notamment en Inde ancienne, combinée à la pratique du yoga, de la méditation ou encore de l’hypnose.
Cette pratique psychocorporelle qui relie le corps et l’esprit à travers des exercices simples, respectueux et progressifs dans le respect de la personne dans sa globalité, considère le corps comme le point d’ancrage de la conscience. Par la respiration, la détente musculaire, la relaxation et la visualisation positive, elle invite à écouter ses sensations, à apaiser le mental pour retrouver et installer une harmonie intérieure.
Cette méthode douce car sans contrainte ni analyse, vise à éveiller les ressources naturelles de chacun, favorisant une transformation progressive et durable. En se reconnectant à soi et au monde, elle permet de cultiver autonomie, sérénité et équilibre dans la vie quotidienne.
Elle intègre la relaxation qui, au-delà de son effet d’antidote au stress, via un état d’apaisement passif, favorise un processus actif et conscient qui prépare et soutient le travail profond sur la conscience et le bien-être global, à travers plusieurs techniques phares : la relaxation musculaire progressive de Jacobson, la relaxation dynamique de Guirchoun, la relaxation profonde guidée de Schultz.
Il arrive qu’une séance complète de relaxation s’intercale pour faciliter le processus sophrologique.
La séance initiale dure 1h30 maximum et consiste en :
Les séances suivantes durent 1h. Pour être efficaces, elles sont hebdomadaires et se déroulent sur la même trame :
Séances en visio
La connexion énergétique n’ayant aucune limite géographique, elle est tout aussi efficace qu’une séance en cabinet mais nécessite quelques aménagements :
Diplômée d’un Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, je m’engage à l’exercice de la méthode Alphonso Caycedo dans sa structure fondamentale dans le cadre de la réalité objective.
J’accompagne chacun dans le respect, la bienveillance et la confidentialité, vers son objectif.
Dans l’exercice de mes fonctions, je suis supervisée, dans un espace de réflexion et de soutien, qui me permet de rester alignée et au service du processus thérapeutique, dans le respect de soi et de l’autre.
Cette approche est non médicale et complémentaire, sans diagnostic ni prescription, et ne remplace en aucun cas un suivi par médecin, psychiatre ou psychologue. Les séances se font en lien étroit avec les professionnels de santé concernés, assurant un suivi cohérent, sécurisé en règle avec la législation française.
MODALITES PRATIQUES
TARIFS
Séance hebdo 1h
cabinet/visio
50€
LIEU
Chemin Vert, 63 rue du Village 13006 Marseille
PAIEMENT
PAYPAL espèces/chèque
PRISE EN CHARGE
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle. Facture sur demande.
ANNULATION
48h à l’avance minimum pour éviter la facturation
