L’accès à des états de conscience élargis est une capacité naturelle, porteuse de transformation et de guérison.
Développée au début des années 1970 par le psychiatre Dr Stanislav Grof et son épouse Christina, professeure de yoga s’inspirant notamment du chamanisme, la respiration holotropique s’inscrit dans le cadre des recherches sur la conscience et constitue une alternative naturelle aux psychotropes initialement utilisés en thérapie.
Issue de leurs observations cliniques sur les états modifiés de conscience, elle stimule des processus de guérison parfois bloqués, fait émerger des contenus enfouis dans l’inconscient et favorise une transformation intérieure profonde.
Ce pranayama d’hyperventilation repose sur une respiration rapide, profonde et soutenue durant quelques minutes, agissant comme un véritable « starter » qui déclenche une activité cérébrale spécifique sur le plan neurophysiologique, notamment en influençant l’activité du système nerveux autonome, interface entre le corps et les émotions, et certains réseaux cérébraux liés à la conscience de soi.
Des séquences musicales spécifiques accompagnent la séance, guidant le participant dans son voyage intérieur et soutenant l’expression émotionnelle et corporelle.
Un cadre sécurisé et bienveillant vous accueille, soit en séance individuelle, soit en groupe (binômes), encadré par le thérapeute, garantissant sécurité, écoute, confidentialité et respect. Ainsi, chaque respirant peut s’abandonner pleinement à l’expérience, accompagné du thérapeute ou de son binôme, à son service…
La respiration holotropique invite au lâcher-prise en relâchant le contrôle mental et en se reconnectant au souffle. Le rythme respiratoire amplifié ouvre un état de conscience élargi, dans lequel les résistances diminuent et où peuvent émerger sensations, émotions et souvenirs sans jugement.
Cette pratique facilite la libération des tensions corporelles et des blocages émotionnels. Des mémoires enfouies, traumatismes ou schémas anciens peuvent alors se manifester et se décharger, laissant place à une sensation d’apaisement et de légèreté.
Elle permet également d’accéder à des contenus inconscients favorisant la compréhension de soi : souvenirs d’enfance, schémas répétitifs ou dynamiques transgénérationnelles. Cette exploration intérieure aide à clarifier ce qui freine l’évolution personnelle et à transformer certains fonctionnements, dans une démarche d’intégration consciente.
Enfin, cette expérience peut ouvrir à un état d’expansion de conscience, stimulant l’intuition, la créativité et une perception plus globale de l’existence. Elle s’accompagne souvent d’un sentiment d’unité, d’alignement et de présence à soi.
Dans les 2 formats, un échange préalable permet de faire connaissance, si besoin, d’éclaircir vos attentes, valider la pertinence de cette approche, vérifier les contre-indications, si nécessaire et de planifier le RDV.
SÉANCE INDIVIDUELLE 2h, sur rdv – 130 €
ATELIER COLLECTIF demi-journée, sur réservation – 60 €
Déroulement adapté au nombre binômes :
Plusieurs lieux sont utilisés à Marseille selon le nombre de participants, la disponibilité et la date de programmation de l’atelier :
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L’entretien préalable est-il obligatoire ?
Oui. Cette pratique ne convient pas à toutes les situations. Cet échange permet de vérifier qu’elle est adaptée à votre parcours et à votre état de santé physique/mentale.
Cette pratique est-elle risquée ?
Non. La respiration holotropique ne présente aucun danger SI elle est encadrée par une personne expérimentée.
Peut-on refaire l’expérience chez soi ?
Non. Elle ne se pratique jamais seul-e, ni même entre proches.
Peut-on pratiquer en visio ?
Non. Il faut absolument être accompagné-e de façon physiquement proche pour permettre à l’expérience de se dérouler en toute liberté, confiance et sécurité pour le respirant.
Y a t-il un moment privilégié pour la pratiquer ?
Oui. On y vient quand on sent que c’est le bon moment pour soi. Il n’y a rien à forcer.
Que peut-on ressentir pendant une séance ?
Principalement des émotions, des sensations corporelles, des images, des souvenirs. Tout dépend de notre état de conscience sur le moment.
Est-ce que c’est agréable ?
Oui parfois, cela peut même être beaucoup plus puissant ! On parle d’état de grâce, de sensations d’amour pur, d’unité par exemple.
Doit-on se concentrer sur une intention ?
Non, cela n’est pas recommandé. Il ne s’agit pas de rechercher une expérience particulière mais de laisser émerger ce qui a besoin d’être rencontré, revisité ou libéré, dans le respect de son propre rythme.
Y a t-il des contre-indications ?
Oui, en cas de :
En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de santé avant toute pratique.
La technique employée est fondée sur la méthode développée par Stanislav Grof, adaptée à l’approche thérapeutique holistique enseignée à l’École du Tantra, qui constituent la base de mon accompagnement en thérapie holistique.
Dans l’exercice de mes fonctions, je suis supervisée, dans un espace de réflexion et de soutien, qui me permet de rester alignée et au service du processus thérapeutique, dans le respect de soi et de l’autre.
Cette approche est non médicale et complémentaire, sans diagnostic ni prescription, et ne remplace en aucun cas un suivi par médecin, psychiatre ou psychologue. Avec l’accord de la personne accompagnée, les séances se font en lien étroit avec les professionnels de santé concernés, assurant un suivi cohérent, sécurisé et en règle avec la législation française.