Les techniques anciennes doivent être adaptées au mode de vie moderne. L’homme occidental doit apprendre à sentir et diriger son énergie sans renoncer à sa vie active.
ORIGINE
Les méditations actives d’Osho, développées dans les années 1970, partent d’un constat simple : dans le monde moderne, il est souvent difficile d’accéder directement au silence intérieur par la méditation classique. Le corps et le mental étant souvent saturés de stress, de tensions et d’émotions refoulées, ces pratiques proposent d’abord une phase de libération avant l’installation du calme.
DEROULEMENT D’UNE PRATIQUE 1h
Elles reposent ainsi sur une logique de décharge suivie de silence. Contrairement à la méditation immobile traditionnelle, elles intègrent des phases actives de respiration, de mouvement et d’expression corporelle, visant à libérer les tensions, apaiser l’agitation mentale et permettre un apaisement naturel du mental.
La structure se déroule généralement en plusieurs étapes : activation de l’énergie par la respiration, expression physique ou émotionnelle (mouvements, secousses, parfois cris), phase de catharsis, puis retour progressif vers l’immobilité, l’observation et le silence intérieur. Le pratiquant adopte alors une posture de “témoin”, consistant à observer les sensations et pensées sans les contrôler.
Cette approche s’appuie sur une vision énergétique de l’être humain : les blocages émotionnels empêchent la libre circulation de l’énergie, et le mouvement permet de restaurer ce flux, ouvrant ainsi la voie à un silence profond et naturel.
Enfin, Osho considérait que l’humain contemporain, trop mentalisé, ne peut pas toujours “se poser” directement. Il est donc nécessaire de passer par le corps pour accéder à un état méditatif stable.
Parmi la multitude de méditations existantes, nous pratiquerons : Chakra Breathing, Kundalini, Dynamic Meditation, Nataraj, Nadabrahma ou encore Gourishankar.
ORIGINES
Né du kundalini yoga, le tantra yoga est une pratique inédite qui guide vers la pleine conscience grâce à sa constitution et à la puissance vibratoire des mantras. Ces sons sacrés issus des traditions spirituelles universelles, portent une énergie particulière qui apaisent le mental, canalisent les pensées et favorisent une intense transformation intérieure.
L’aspect tantrique vient du fait qu’il nous fait vivre chaque expérience simultanément dans toutes nos dimensions, ce qui donne ce ressentit « d’être pleinement là ici et maintenant » au coeur de la transformation.
Il nous vient d’Anand Sharabi (initié de Yogi Bhajan, maître spirituel et d’Osho maître tantrique), transmettant le tantra blanc depuis plus de 30 ans et fondateur de l’Ecole du Tantra, qui le surnome « le yoga du 21e siècle ».
DÉROULEMENT D’UNE PRATIQUE 1h15
en 5 phases de déclinaison d’un mantra (thématique, voir kundalini yoga), différent chaque semaine :
Kriya d’asanas de kundalni yoga réduit 15/20 min
Expression corporelle libre et vibrations vocales du mantra 11 mn
Relaxation guidée dans l’énergie du mantra 10 mn
Méditation sur le mantra 11 mn
Intégration dans une méditation statique 11 mn
Associer une méditation active et du tantra yoga dans un même atelier permet de suivre un chemin complet : de la libération à l’unification de l’être.
La méditation active agit d’abord comme une porte d’entrée de décharge et de libération. Par le mouvement, la respiration et l’expression corporelle, elle permet de relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales.
Cette phase crée un espace intérieur plus clair, plus disponible, et facilite un retour naturel vers le silence et la présence.
Le tantra yoga prolonge ensuite ce travail en apportant une dimension de reliance et d’intégration globale. À travers les postures, les vibrations des mantras et la méditation, il invite à reconnecter corps, souffle, énergie et conscience dans une expérience unifiée de soi, profondément incarnée dans l’instant.
Pratiquées ensemble, ces deux approches se complètent naturellement :
la méditation active libère et ouvre l’espace intérieur, tandis que le tantra yoga structure, relie et stabilise cette expérience.
L’atelier devient ainsi un processus progressif qui mène de la décharge à l’unité, du mouvement au silence, et de l’expression à une présence pleinement consciente.
ATELIER COLLECTIF 3h – 40€
Les prochaines dates d’atelier sont annonçées dans la newsletter et le groupe whatsapp (inscription sur demande par mail).
Plusieurs lieux sont utilisés à Marseille selon le nombre de participants, la disponibilité et la date de programmation de l’atelier :
Inscrivez-vous sur le groupe whatsapp/newsletter pour recevoir les prochaines dates d’atelier.
Cet atelier est ouvert à toute personne adulte, sans prérequis ni contre-indication.
Ces deux pratiques complémentaires ont un point commun : elles ont été spécialement conçues selon le mode de vie occidental, où le stress et la surcharge mentale sont fréquents et où le lâcher-prise est souvent difficile, voire impossible à atteindre.