La sophrologie, par sa simplicité et sa douceur, offre un chemin accessible vers la gestion du stress et l’épanouissement personnel.
Cette méthode scientifique évolutive, créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, est inspirée de la phénoménologie et reconnue comme une science de la conscience et des valeurs positives de l’existence. Elle existe depuis des millénaires ! On la retrouve au sein de traditions spirituelles ou médicinales, notamment en Inde ancienne, combinée à la pratique du yoga, de la méditation ou encore de l’hypnose.
La sophrologie est une pratique reconnue qui aide à mieux gérer le stress, les émotions et la fatigue grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
C’est une méthode douce car sans contrainte ni analyse, qui vise à éveiller les ressources naturelles de chacun, favorisant une transformation progressive et durable. En se reconnectant à soi et au monde, elle permet de cultiver autonomie, sérénité et équilibre dans la vie quotidienne.
La pratique régulière des techniques de respiration, visualisation et mouvements selon des protocoles adaptés à chacun, d’abord en séance puis intégrée au quotidien, permet de créer de nouveaux automatismes qui remplacent progressivement les réactions instinctives inadaptées.
Elle intègre la relaxation qui, au-delà de son effet d’antidote au stress, via un état d’apaisement passif, favorise un processus actif et conscient qui prépare et soutient le travail profond sur la conscience et le bien-être global, à travers plusieurs techniques phares : la relaxation musculaire progressive de Jacobson, la relaxation dynamique de Guirchoun, la relaxation profonde guidée de Schultz.
Il arrive qu’une séance complète de relaxation s’intercale pour faciliter le processus sophrologique.
Enfin, on ne peut la contourner, l’alliance thérapeutique est l’un des principaux leviers de réussite d’un accompagnement. Fondée sur la confiance, la qualité du lien et un espace sécurisant, elle offre un cadre propice à l’exploration de soi. Véritable espace de co-création entre le thérapeute et la personne accompagnée, elle favorise l’accès à soi et à son au potentiel naturel de transformation.
SEANCE INITIALE 1h30 – 70€
SEANCES SUIVANTES 1h15 – 70€
Les premières séances sont hebdomadaires, pour installer le changement et adaptées ensuite, au fil de l’objectif et la situation de chacun. Elles comprennent :
SEANCE DE FIN D’ACCOMPAGNEMENT 1h – 70€
Une dernière séance clé
SEANCES EN VISIO 1h15-30 – 70€
Tout aussi efficace, pratique et confortable, elle nécessite quelques ménagements :
CHAQUE ÊTRE EST UNIQUE
Et.. chaque parcours thérapeutique l’est aussi.
Aucun résultat spécifique ne peut être garanti ni anticipé.
Seuls votre implication et votre régularité sont les éléments moteurs qui vous mèneront là où vous souhaitez aller. L’accompagnement proposé ici constitue un soutien précieux et permet de poser des bases solides en vue de développer votre autonomie.
Diplômée d’un Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, je m’engage à l’exercice de la méthode Alphonso Caycedo dans sa structure fondamentale dans le cadre de la réalité objective.
J’accompagne chacun dans le respect, la bienveillance et la confidentialité, vers son objectif.
Dans l’exercice de mes fonctions, je suis supervisée, dans un espace de réflexion et de soutien, qui me permet de rester alignée et au service du processus thérapeutique, dans le respect de soi et de l’autre.
Cette approche est non médicale et complémentaire, sans diagnostic ni prescription, et ne remplace en aucun cas un suivi par médecin, psychiatre ou psychologue. Avec l’accord de la personne accompagnée, les séances se font en lien étroit avec les professionnels de santé concernés, assurant un suivi cohérent, sécurisé et en règle avec la législation française.
MODALITES CONSULTATIONS
REGLEMENT
CB/esp/chèque
ANNULATION
48h à l’avance minimum pour éviter la facturation
PRISE EN CHARGE
Mutuelle, voir médecine douce.
