Le but du Kundalini Yoga est de libérer le potentiel de l’humain pour qu’il devienne l’être radieux, souverain et sacré qu’il est destiné à être.
7 signes pour sentir comment ce yoga résonne en vous, une pratique holistique de transformation intérieure, des origines au déroulé d’un cours et des conseils pour une pratique optimisée.
Une pratique holistique spirituelle de transformation intérieure profonde, par l’éveil de conscience, grâce à la circulation de l’énergie vitale, notamment si :
Vous vous sentez déconnecté-e intérieurement, triste, en manque de légèreté, en fragilité
Vous ressentez le besoin de vous relier à quelque chose de plus grand
Vos émotions vous submergent, vous sentez l’épuisement approcher
Vous dormez mal, d’un sommeil agité peu ou pas réparateur, vous sentez une fatigue persistante
Vous vous sentez vite envahi-e par le stress, l’anxiété
Vous doutez de vous, vous vous sentez dispersé-e
Vous avez des douleurs de dos plus ou moins chroniques
Cette pratique s’adresse à tous, sans pré-requis. On l’appelle aussi le yoga de l’incarnation, de la force nerveuse ou encore de la détente intérieure, selon Nicole Barrere, ex-responsable yoga de l’École du Tantra. On le pratique dans ses propres limites, dans le respect des rythmes de son corps.
Le Kundalini Yoga, enseigné ici dans sa dimension ancestrale, constitue le fondement énergétique*, technique et initiatique qui met l’accent sur les postures et exercices de souffle (pranayama).
*Cette pratique permet de lier le pôle de la conscience, masculin (Shiva) situé au sommet du crâne, avec le pôle de la création, féminin (shakti) situé à la base du tronc, en utilisant l’énergie vitale de la kundalini dans le but d’épanouir, d’harmoniser tous les plans de notre être, physique, psychique, émotionnel et spirituel.
Particulièrement efficace, elle offre des résultats significatifs dès les premières séances comme, par exemple :
Les textes ancestraux disent qu’il est le yoga à la base de tous.
En sanskrit, kundalini vient de « kundal » qui signifie enroulé ou serpent et yoga est l’union. Il s’agit donc d’une pratique holistique spirituelle puissante visant à éveiller l’énergie de vie de la kundalini, qui repose à la base de la colonne vertébrale, tel notre potentiel.
Cet enseignement traditionnel, originaire du nord de l’Inde, est transmis oralement de maître à disciple, par la « Chaîne d’or » depuis des millénaires et c’est par Yogi Bhajan, maître spirituel et enseignant sikh, qu’il est arrivé en occident en 1969.
Un rdv hebdo d’1h15, articulé autour d’un mantra (sons sacrés), offrant une thématique (équilibre global, d’un ou plusieurs chakra, d’une partie du corps, renforcement d’une capacité etc) différente chaque semaine :
Le matériel est fournit au dojo IOKAI : tapis, zafu et couverture.
Venez l’estomac léger et prévoyez de l’eau pour vous hydrater avant, pendant et surtout après le cours.
Choisissez une tenue ample, confortable, en fibres naturelles, de préférence blanche, par tradition (le blanc est aussi la somme de toutes les couleurs).
Venez 10 minutes avant le début du cours afin de vous préparer tranquillement ; il est impossible d’intégrer le cours après l’heure prévue de démarrage (Ong Namo Guru Dev Namo d’ouverture).
Vivez votre expérience à votre rythme : laissez-vous guider, pratiquez les yeux fermés (sauf indication contraire) et ne forcez jamais votre corps.
Pendant vos lunes, évitez Mula Bandha (fermeture de la racine par contractions) ainsi que la Kapalabhati (respiration du feu).
Signalez fatigue, surplus d’énergie ou sensations inhabituelles à votre professeur-e.
Vous pouvez demander un kriya adapté pour une pratique personnelle.
Vos questions sont les bienvenues… à la fin du cours.
Si vous avez un doute d’ordre médical, consultez votre médecin, kinésithérapeute ou ostéopathe.
Lorsque vous êtes en déplacement, vous pouvez suivre gratuitement le cours manqué parmi tous les cours de la Fédération de Tantra Kundalini Yoga dans le monde.
PAIEMENT
CB/espèces/chèques
*fractionnement possible
