Le but du Kundalini Yoga est de libérer le potentiel de l’humain pour qu’il devienne l’être radieux, souverain et sacré qu’il est destiné à être.
POINTS COMMUNS
La même base : le kundalini yoga. Surnommé le yoga de l’énergie vitale ou encore de la conscience, que l’on pratique dans ses propres limites. C’est pourquoi, à la fois proches et complémentaires, ces 2 pratiques s’adressent à tous sans pré-requis.
Des pratiques initiatiques, tel un chemin d’évolution personnelle qui, par l’expérience, permet de développer la conscience de soi, de traverser des étapes de transformation et de révéler son potentiel.
DIFFERENCES
Le Kundalini Yoga est enseigné ici dans sa dimension ancestrale qui constitue le fondement énergétique permettant de lier le pôle de la conscience, masculin Shiva situé au sommet du crâne, avec le pôle de la création, féminin Shakti situé à la base du tronc, en utilisant l’énergie vitale de la kundalini dans le but d’épanouir, d’harmoniser tous les plans de notre être, physique, psychique, émotionnel et spirituel.
Le Tantra Yoga, en est une variante vivante et créative, enrichie par l’expression corporelle, intégrant ainsi la dimension tantrique de la globalité vécue dans l’instant et simultanément dans toutes ses dimensions, et des étapes méditatives progressives. Il est mieux adaptées à notre monde occidental avec moins de postures.
ORIGINES
Les textes ancestraux disent qu’il est le yoga à la base de tous.
En sanskrit, kundalini vient de kundal qui signifie enroulé ou serpent et yoga union. Il s’agit donc d’une pratique holistique spirituelle puissante visant à éveiller l’énergie vitale de la kundalini, qui repose à la base de la colonne vertébrale, représentant notre potentiel.
Cet enseignement traditionnel, originaire du nord de l’Inde, est transmis oralement de maître à disciple, par la « Chaîne d’or » depuis des millénaires et c’est par Yogi Bhajan, enseignant sikh, fondateur de 3HO, qu’il est arrivé en occident en 1969.
1h15 max, en 3 phases sur une thématique différente chaque semaine, comme : équilibre global, renforcement d’un ou plus chakra ou d’une partie du corps, renforcement d’une capacité psychique, émotionnelle etc.
Peut-on manger avant le cours ?
Oui, mais très légèrement (fruit frais ou sec par exemple) et pensez à apporter de l’eau afin de vous hydrater avant, pendant et après la séance.
Y a t-il une tenue recommandée ?
Oui. Privilégiez des vêtements amples et confortables, en fibres naturelles. Le blanc est traditionnellement porté en Kundalini Yoga par tradition et il symbolise aussi la réunion de toutes les couleurs. Pensez également à apporter une fouta ou un paréo.
Dois-je prévoir un temps avant le cours ?
Oui. Je vous invite à arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours afin de vous installer sereinement et de pouvoir commencer à l’heure dans le respect de tous.
Puis-je intégrer le cours en retard ?
Non. Une fois le cours commencé avec le mantra d’ouverture « Ong Namo Guru Dev Namo », il n’est plus possible d’intégrer la séance.
Et si je suis débutant-e ?
Quelques explications basiques concernant la structure du cours, les respirations, les mudras et contrations vous seront précisées avant d’ouvrir le cours. Les postures sont toutes démontrées. Écoutez votre corps et avancez à votre rythme. Laissez-vous guider, pratiquez les yeux fermés (sauf indication contraire).
Faut-il être souple pour pratiquer ce yoga ?
Non, en kundalini on fait ce qu’on peut, de votre mieux, à notre mesure, sur le moment. La proposition est plutôt d’adapter sa posture au mieux pour qu’elle reste confortable.
Que dois-je faire si les postures sont douloureuses ?
Ne forcez jamais un mouvement ou une posture et consultez un médecin ou osthéopathe pour vérifier si la douleur perdure.
Puis-je pratiquer pendant mes lunes ?
Oui, mais certaines pratiques sont déconseillées. Pendant cette période, évitez les contractions de la racine Mulha Bandha ainsi et remplacez la respiration du feu Kapalabhati par la respiration longue et profonde.
Dois-je vous informer d’un ressentit particulier pendant le cours ?
Oui. N’hésitez pas à me signaler toute fatigue importante, un surplus d’énergie, une douleur ou toute sensation inhabituelle afin que je puisse adapter mes conseils si nécessaire.
Puis-je pratiquer chez moi ?
Oui. N’hésitez-pas à m’en faire part, je peux vous recommander un kriya adapté à vos besoins pour une pratique personnelle en toute autonomie.
Puis-je poser des questions ?
Oui mais à la fin du cours.
Puis-je pratique en cas de doute d’ordre médical ?
Le Kundalini Yoga accompagne votre bien-être mais ne remplace pas un suivi médical. En cas de doute ou de problème de santé, consultez votre médecin, votre kinésithérapeute ou votre ostéopathe avant de pratiquer.
Puis-je rattrapper un cours ailleurs, en cas de déplacement ?
Oui. Nous sommes une grande fédération et vous pouvez suivre gratuitement le cours manqué parmi les cours proposés par la Fédération de Tantra Kundalini Yoga à travers le monde.
J’enseigne dans le respect de l’enseignement que j’ai reçu via la transmission de la Golden chain, de maître à disciple, en respectant la structure des cours et les kriyas proposés par Yogi Bhajan et Anand Sharabi.
Cette approche est non médicale et complémentaire, sans diagnostic ni prescription, et ne remplace en aucun cas un suivi par médecin, psychiatre ou psychologue. Avec l’accord de la personne accompagnée, les séances se font en lien étroit avec les professionnels de santé concernés, assurant un suivi cohérent, sécurisé et en règle avec la législation française.
*déduction offre découverte sur forfait annuel
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